孕产妇的福利，这款好喝的汤不但可以增加抵抗力还可以安胎补气

虚拟货币 2022年08月26日 12:57 157 五七四

鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分，具有很高的营养价值，鲈鱼还能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症泰达币。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。而南瓜富含维生素，两者结合还可以有效地调高免疫力，预防感冒，所以孕产妇都很适合，做法也简单，我这款汤是用的野生小鲈鱼，利用砂锅保温不蒸发的特性小火慢熬炖制的一款汤，美味不失营养。对于孕产妇热量也不高，所以平时多喝一些很不错哦。

展开全文

材料泰达币。

野生小鲈鱼，南瓜，葱，大蒜，盐，鸡精，花生油泰达币。

做法泰达币。

1，野生小鲈鱼洗净去鳞和内脏泰达币。

2，南瓜去皮切菱形片泰达币。

3，砂锅洗净加入清水放到炉子上开火泰达币。

4，把煎锅烧热放上油，把鱼放入煎泰达币。

5，把大蒜一起煎微煎泰达币。

6，砂锅里的水已经开了，把煎好的鲈鱼和大蒜一起放入泰达币。

7，撇去浮沫泰达币。

8，盖上盖子小火慢炖约40分钟泰达币。